Variare l’attività fisica è la strategia chiave per restare giovani nel corpo e nella mente: alternare sport di resistenza, forza, coordinazione e mobilità riduce il rischio di infortuni, mantiene l’elasticità muscolare e rende l’esercizio sostenibile nel tempo. La rubrica “30 idee per una vita sana” pubblicata su IO DONNA del Corriere della Sera, ha raccolto…