Ho letto che per attivare la vitamina D nel nostro organismo c'è bisogno dell'esposizione alla luce solare.
Vorrei sapere come fare d'inverno e in tempo di COVID quando la luce solare scarseggia e non si può uscire.
Possono essere utili degli integratori di vitamina D ? Se sì in che misura / quantità giornaliera ? E a questo punto non c'è più bisogno di esporsi al sole, in quanto si auto-attiva ?
Grazie, saluti
