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Tipo di ricetta: 
Primo
Dosi per: 
9
Tempo di preparazione: 
60 min
Energia: 
655 kcal
Proteine: 
32 g
Calcio: 
710 mg
Vitamina D: 
1.98 IU
% Introito di Ca giornaliero raccomandato: 
71.00%
Ingredienti: 
  • 45 ml di olio extravergine di oliva 
  • 3 tazze di asparagi a tocchetti
  • 2 tazze di funghi champignon a fette
  • 4 cipollotti affettati a fette sottili
  • 1/4 di cucchiaino di foglie di timo essiccate
  • 1 cucchiaino di succo di limone
  • sale e pepe
  • 500 g di formaggio svizzero a tocchetti
  • 18 crêpes (diametro di circa 15 cm)
  • 8 fette sottili di prosciutto
  • 50 g di farina
  • 1 cucchiaino di senape
  • 400 ml di latte
  • 75 ml di vino bianco secco
  • 50 g di parmigiano grattugiato
Preparazione: 

Preriscaldare il forno a 200 °C, nel frattempo fondere 2 cucchiai (30 ml) del burro in un tegame antiaderente a fuoco medio. Cuocervi gli asparagi, i funghi e le cipolle insieme al timo finché saranno teneri e asciutti. Aggiungere il succo di limone, poi il sale e il pepe e unire 1 tazza di formaggio. Disporre in ogni crêpe 1 fetta di prosciutto. Suddividere il composto di formaggio e verdura sulle crêpes,arrotolarle e adagiarle in una pirofila imburrata. Fondere i 3 cucchiai (45 ml) di burro rimasti in un’ampia casseruola. Mescolarvi la farina e la senape. Versarvi il latte poco a poco. Cuocere a fuoco medio mescolando costantemente finché il composto si addensa e inizia a bollire. Togliere dalla fiamma. Unire il vino e 125 ml di formaggio, quindi mescolare finché saranno amalgamati. Aggiungere sale e pepe. Versare la salsa sulle crêpes e cospargerle in superficie con il rimanente formaggio svizzero e con il Parmigiano. Cuocere in forno per 30 minuti, o finché inizieranno a dorare.

 

Ricetta fornita da: 
Ricetta creata da Helen Bishop MacDonald, Presidente dei Dietisti del Canada.